CLASSIC

 

HASZNOS HÁZI PRAKTIKÁK NÁTHÁRA

_


Ébredtél valaha reggel arra a gondolatra, hogy mit is jelent az a szó, hogy nátha? Valószínűleg nem; mindenesetre ez a betegség időnként mindannyiunkat érinti - kellemetlen érzést és szenvedést okoz. De jó hírünk van! Már csupán néhány egyszerű házi praktika segíthet véget vetni a náthának.   


Egyszerűen fogalmazva a rhinitis egy orvosi kifejezés az orr nyálkahártyájának gyulladására. Ezt a gyulladást vírusok okozhatják, ahogy a megfázást is. Életed során valamikor te is biztosan voltál már náthás, vagyis ismered a tüneteket. A biztonság kedvéért azonban itt a lista:

- Orrdugulás

- Tüsszögés

- Általános kellemetlen közérzet

- Gyengébb ízlelés és szaglás

 

Nem kell elviselned ezt az állapotot! Ezekkel a hasznos házi praktikákkal csökkentheted a nátha okozta szenvedést: 

 

1) Igyál sok folyadékot

A folyadék nem csupán hidratáltan tartja a szervezeted, de segít a nyálka feloldásában is, különösen, ha a folyadék meleg. Egy jó gyógytea vagy egy tányér gőzölgő, forró leves azon kívül, hogy jóízű, enyhíti a nátha tüneteit és nyugtató hatása is van.

 

2) Inhalálj

Ha nincs otthon speciális inhalációs készüléked, ne aggódj. Használj egyszerűen egy lábos forró vizet és egy törölközőt. Adj néhány csepp eukaliptusz olajat forró kamillateához, és kész is az inhalációs készülék.

 

3) Pihenj sokat és tartsd magad melegen

Nátha esetén fontos, hogy eleget pihenj, ezt ugyanis ilyenkor nem lehet túlzásba vinni. Az alvás feltölti szervezeted és ellátja immunrendszered azzal az energiával, amellyel le tudod győzni a náthát. Mindehhez csak be kell vackolnod magad egy jó meleg takaró alá.

 

4) Támaszd alá fejed egy plusz párnával

Helyezd fejed kissé magasabbra a mellkasodnál, hogy a nyálka ne folyjon vissza az orrüregekbe. Ez a legjobb testhelyzet egy csésze tea élvezetéhez is.

 

5) Használj orrspray-t

Egyes orrdugulás elleni spray-k gyors megkönnyebbülést hoznak az orrdugulásra. A hatás ideális esetben másodperceken belül megjelenik és hosszú időre enyhülést biztosít. A sóoldat pedig segíthet az orr kitisztításában és hidratálásában. Végezetül, tiszta orral jobban tudsz aludni és hamarabb visszatérhet régi önmagad.  

Tudtad?

 

A sejtes és humorális immunitás befolyásolásával a cink hozzájárul az immunrendszer rendes működéséhez. A vörös hús és a tenger gyümölcsei tartalmaznak nyomokban cinket. Léteznek cinkes szopogatótabletták is, amelyek lerövidíthetik a nátha tüneteinek időtartamát.1

1Harri Hemilä* and Elizabeth Chalker. The effectiveness of high dose zinc acetate lozenges on various common cold symptoms: a meta-analysis BMC Family Practice (2015) 16:24.

Forrás:

WHO. Cough and cold remedies for the treatment of acure respiratory infections in young children. 2001

Eccles R. and Weber O. Common cold. Basel – Boston – Berlin: Birkenhäuser Verlag; 2009

Nasivin® eldugult orra

Neked ajánljuk

CLASSIC
A két kifejezést gyakran használják szinonimaként, a „megfázás” és az „influenza” szó jelentése azonban nagyon is különböző.
CLASSIC
Orr-és melléküreggyulladás vagy akut rhinitis. Hallottál már ezekről? Van bennük egy közös vonás…
CLASSIC
Ne hagyd, hogy a szipogás lelassítson! A mai felgyorsult világban nincs időd erre..