Oddychanie nosem a oddychanie ustami - na czym polega różnica?
One women breathing through nose the other through the mouth

CLASSIC

 

Oddychanie nosem a oddychanie ustami - na czym polega różnica?

_

Być może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale to, w jaki sposób oddychasz, ma ogromne znaczenie. Natura dała nam dwie możliwości pozyskiwania potrzebnego nam tlenu - poprzez oddychanie nosem lub ustami. Czy istnieją zalety lub zagrożenia związane z każdym z nich? Przyjrzyjmy się bliżej temu zagadnieniu.

Nos wie najlepiej jak optymalnie oddychać
 

Wielu lekarzy może Ci wyjaśnić, na czym polega wyższość oddychania nosem nad oddychaniem przez usta. Oddychanie przez usta nie ogrzewa i nie nawilża powietrza tak skutecznie, jak wdychanie go przez nos. Błona śluzowa nosa jest zbudowana tak, aby oczyszczać, ogrzewać i nawilżać powietrze. Dlatego, kiedy oddychasz nosem, do Twoich płuc dostaje się przygotowana, mniej drażniąca partia powietrza – po to, aby chronić ich wrażliwe struktury.

Nos - naturalny filtr powietrza
 

Twój nos jest małym, ale cudownie wydajnym filtrem powietrza. To głównie dzięki maleńkim włoskom wyściełającym jamę nosową, zwanym rzęskami. Za każdym razem, kiedy bierzesz oddech, rzęski filtrują powietrze, pozbawiając je niewielkich, zbędnychzanieczyszczeń. Twoja jama ustna nie jest tak wyposażona. Dlatego podczas oddychania przez usta filtracja powietrza jest bardzo ograniczonai wówczas więcej niechcianych cząsteczek może przedostać się do dolnych dróg oddechowych.

Inne zalety oddychania przez nos
 

Oddychanie przez usta może doprowadzić także do tzw. kserostomii, czyli suchości w jamie ustnej. Oddychanie przez nos natomiast pomaga nie tylko zapobiegać suchości błony śluzowej jamy ustnej, ale też uniknąć wysuszenia śluzówki nosa - to dlatego, że nos zatrzymuje wilgoć z wydychanego powietrza, co pozwala na utrzymanie odpowiedniego poziomu nawilżenia.

Więcej tlenu, lepsze zdrowie
 

Inną zaletą oddychania przez nos jest więcej tlenu, dostarczanego organizmowi w ten sposób. Zazwyczaj oddychamy przez usta wówczas, gdy oddech jest zbyt szybki. To zaś może skutkować gorszym dotlenieniem tkanek i narządów. Kiedy zaś oddychasz przez nos, robisz to wolniej i bardziej regularnie, dlatego tlen ma szansę dostać się tam, gdzie jest potrzebny. Lepsze dostarczenie tlenu ma prostą, ale potężną zaletę: umożliwia organizmowi lepsze funkcjonowanie.

 

Uwolnij nos - oddychaj pełną piersią!


Wszystko to podkreśla istotną rolę utrzymywania odpowiedniego poziomu czystości i nawilżenia nosa, gdyż dzięki temu możliwe jest swobodne oddychanie. Skuteczną pomocą w udrażnianiu zatkanych nosów już od wielu lat są produkty Nasivin.

 

Źródła:

1. Dr. Alan Ruth: The health benefits of nose briefing. Nursing in General practice. Accessed on: 8.05.2017 http://hdl.handle.net/1014 7 /559021

2. Watelet J B, Van Cauwenberge P. Applied anatomy and physiology of the nose and paranasal sinuses. Allergy 1999:54 (suppl 57):14-25

3. The nasal cavity. Available on http:#teachmeanatomy.lnfo/head/organs/ the-nose/nasal-cavity/. Accessed on January 08th, 2016

4. Keck T. and Lindemann J. Numerical simulation and nasal air-conditioning. GMS Curr Top Otorhinolaryngol Head Neck Surg. 2010: 9: Doc08


_

 

CZY WIESZ, ŻE…?

 

Każdego dnia osoba dorosła wdycha przez nos nawet do 12,000 litrów powietrza

 

Źródło:

http://mentalfloss.com/uk/health/26287/7-ancient-remedies-for-the-common-cold

NASIVIN® DLA ZATKANEGO NOSA

POLECANE DLA CIEBIE

DOROŚLI
Czy kiedykolwiek obudziłeś się rano myśląc o tym co może oznaczać słowo katar?
DOROŚLI
Zapalenie zatok, ostry nieżyt nosa, zapalenie błony śluzowej nosa i zatok – jest wiele określeń opisujących Twój stan.
DOROŚLI
Nie pozwól by katar Cię spowalniał! W dzisiejszym szybkim tempie życia nie masz na to czasu.

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Właśnie opuszczasz stronę Nasivin®,
zostaniesz przekierowany do zewnętrznej witryny.

Czy chcesz opuścić naszą stronę?